狂奔

裸睡，有益身體健康！

偶爾來個裸睡 ~ 讓你的皮膚接觸外界.... 呼吸一下新鮮的空氣



台灣屬於海島型氣候的國家，夜晚的悶熱是許多人失眠的主要原因，

也因為皮膚最容易在攝氏37度左右滋生細菌與黴菌造成皮膚病的來襲。

再者因為整天下來，被衣服裹得緊緊的皮膚，

也需要好好的透氣與呼吸，國泰醫院婦癌中心鄭丞傑醫師特別建議，

偶爾來個裸睡，不僅能使軀體伸展舒適，而且也相當有益身體健康。

根據美容醫學報告指出，裸睡是健康、自在、衛生而且性感的，

一般專家們認為，裸睡可以讓人有無拘束的自由快感。

鄭醫師表示，不單是產生全身放鬆的感覺，

裸睡更有利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌、

促進皮膚的排泄和再生，而且還可促進神經的調節、

增強適應和免疫能力及消除疲勞，鄭醫師笑著說，

裸睡最大的好處便是增進夫妻間炒飯的次數唷！

國外的婦產科醫師也建議，女性朋友在夏天，

最好選擇寬鬆透氣的純棉內衣褲，不但可以預防濕疹等疾病，

也可以避免成為病媒鋪製的溫床。

男性朋友若長期穿著太緊的內衣褲，

也會降低產生精蟲的數量和品質，導致女方不孕症。

鄭醫師說，目前的年輕男女，為了追求流行時尚，

多會選擇緊身的牛仔褲，但鄭醫師建議最好少穿緊的褲子，

這樣的結果將導致，男性朋友們的小精蟲，

因為太過悶熱而死光光。



不穿內衣褲睡覺，有五點好處：

一、血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。

二、皮膚可以吸收到更多的養分，促進新陳代謝的速度。

三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。

四、有利神經壓力的調節。

五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。



裸睡究竟有什麼好處呀，證據如下：

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，

有利於皮膚的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免

疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方

面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性

腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠

的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性

月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取

裸睡方式後，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生

活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認

為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信

半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡

得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些

常見病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等等均有好處。