狂奔

人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長，不少人就出現了不同程度的眼疲勞症狀，尤其是整天與電腦打交道的白領人群中，90以上都有不同程度的眼疲勞症狀。



因為使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且範圍狹小的螢幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發光體”，這會使眨眼次數減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛幹澀。加上使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度，出現紅眼、流淚、幹澀等刺激感。



由此可見，如何緩解眼睛的疲勞，這成了當今白領面臨的一個迫切的健康問題。



眼科專家認為，在看電視用電腦時，要注意糾正一些錯誤的觀念，適當做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。



三大錯誤觀念



錯誤一：眼睛乾了滴眼藥水。



由於對著電腦時間太長，有些人就已經習慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛乾了就滴一滴，幾乎每隔半小時就要滴一次，自以為這樣是保護了眼睛。



然而眼科醫生指出，這樣其實對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛乾了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產生，會對角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應該儘量靠對眼睛的放鬆來進行，如到窗邊遠眺15分鐘，或是做做運動。



錯誤二：關燈看電視。



有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下螢幕上發出的亮光。



專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。



錯誤三：專注用電腦不眨眼。



有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過於關注，眼睛眨也不眨。



專家指出，這樣眼睛容易乾燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實際上是眼睛防止角膜乾燥的方法，因此成年人在對著電腦工作時一定要注意1—2個小時就要休息，經常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。